【越野跑】進階路線：頂山群峰上七星山下軍艦岩

HOKA ONE ONE NAPALI（圖片來源：Mong Kwung Wong）

近年來台灣登山風氣日漸盛行，從體驗到探索，從冒險到所謂的戶外玩家，筆者自己也是從這兩三年開始入門，從自家附近郊山起行、接著到較偏遠的中級山，乃至百岳及長程縱走。

千里之行，始於足下。如同許多初心者都會面臨到的困擾，筆者一開始對於該穿什麼鞋去爬山，可說毫無概念，從家中隨便撿了雙慢跑鞋便往山裡去，結果碰到一堆狀況：好滑，腳拐來拐去，一下子就進水…，造成整個行程不安全又不舒服。而當意識到該買雙登山鞋時，卻又發現市面上的鞋種琳瑯滿目、難以抉擇，而且稍有名氣的牌子動輒就要好幾張小朋友，實在難以下手。

2017年12月24日，南投羅布森集集音樂馬拉松，由我擔任這次全馬5小時15分列車的配速員，也是自己相隔了10個多月後久違的配速任務。間距了這麼長的時間才又再披掛上陣，加上很久沒有跑過42.195 km的全馬距離，說實在，心裡相當的忐忑不安，只怕搞砸了任務，壞掉團隊的名聲。於是自12月份起，自己在訓練上便著手於增加跑量，穩定肌耐力。同時，針對5小時15分的速度做放慢速度的練習，賽前也有過一次自主30 km的ＬＳＤ，來重新感受長距離跑步。

Diadora 翼風酷涼野跑鞋（圖片來源：Mong Kwung Wong）

近年來，台灣的山野運動已朝多元化的趨勢發展，同樣的山──或者嚴格來說：一個戶外場域，可以有許多種不同的「進行方式」。以行進的「速度」與肩負的「重量」為經緯，以過程的「時間」與「難易」為輕重，大略可分為三個型態：刻板印象的傳統登山（總是背著大背包）、走山（台語）派的越野跑，以及介乎於兩者之間的輕度快健行。

三種型態的界線並非壁壘分明，而每個人都有自己偏好的重量速度與時間利用。在如此多元的情況下，Salomon X ULTRA 2 GTX ─ 一雙概念源自於越野跑、兼具舒適與穩定、較登山鞋重量為輕且能靈活行走的多功能健行鞋為此而生。

【一生一次系列】油霞麥三山O型縱走（20170408初訪）

2017年的配速任務由渣打公益馬拉松開始。從未跑過渣打馬的我第一次就是以配速員的身分上場，著實備感榮幸。賽前按照計畫前往集合地點，天色破曉前的凱達格蘭大道已經聚集了許多參賽的跑友們蓄勢待發，而這也是城市馬的特色之一：可以跑平常沒有辦法跑的大馬路，享受在城市裡奔馳的感受。

第三屆南投馬拉松在埔里，阿寬的第一次配速員任務也在埔里。

什麼是配速？配速員又是什麼？跑齡邁入第四年的我正才準備要開始學習。今年很榮幸地，藉由運動筆記的發起，我入選了「Biji Pacer」運動筆記配速列車團隊。不過，團隊成員陣容與資歷之堅強，令我看了之後相當汗顏，深深覺得自己是來亂的；我應該是裡面看起來最不像在跑步的...