The Outsider as Insider

靴下屋越野專用襪（圖片來源：Mong Kwung Wong）

越野跑的特性與裝備

自筆者於 2012 年開始接觸越野跑至今，台灣的越野跑運動可說是發展蓬勃。賽事方面，不僅強度與專業性皆大幅提升，取得國際點數認證，也有越來越多的頂尖跑者有能力踏上國際舞台。無論是距離我們較近的香港「HK100」，或遠在歐洲的「UTMB」等等，在這些跑界耳熟能詳的大型賽事上，都能看到更多台灣跑者們奔馳的身影。

然而，同樣都是「跑」，但越野跑與一般路跑畢竟有所不同。最為關鍵的差異在於「運動場域」之不同，進而延伸出其他與路跑的比較點。筆者就自身的經驗整理，歸納三點之處如下表：

一般路跑 vs. 越野跑（表格來源：Mong Kwung Wong）

越野跑不同於一般路跑：自然的場域（圖片來源：Kate Chang）

因為運動場域的不同，越野跑運動需具備有基本的山野活動技能（行程計畫擬定，地圖與 GPS 運用，方位判斷，找路認路，基礎背負，無痕山林觀念等等）之外，路面狀況與運動方式之差異，讓越野跑運動的相關裝備除了與一般路跑相同的基本內容之外，更需要有以下附加特性：

越野跑裝備所需要的特性（表格來源：Mong Kwung Wong）

最後，囊括了以上要素，一個中長距離以上的越野跑要穿戴與攜帶之基本裝備，筆者大致建議如下圖（紅字部分為選擇性）：

飲用水，個人偏好之補給（經過熱量計算）		符合身形貼合，且空間容量足夠的越野包		備用保暖衣物	GTX 外套
					雨褲
				排汗跑衣	跑褲
				緊身長褲
醫療包 急救毯	頭燈 行動電源	頭巾	襪子	越野鞋	手套	帽子

越野跑運動攜帶裝備（紅字部分為選擇性）（圖表來源：Mong Kwung Wong）

然而，從基本立足的野跑鞋，到講究貼合的野跑包，其實筆者一直以來都未曾思考一項基本裝備，也需要有越野跑特性的搭配，那就是——襪子。在此之前，筆者認為只要穿著一般的路跑專用襪就行了，直到遇見了 TABIO ─ 靴下屋出的越野專用襪。

the Trend And Basic In Order：日本製造的堅持

成立於 1968 年的靴下屋（以下簡稱 TABIO），是日本襪子的第一大品牌。Made in Japan 的堅持，讓 TABIO 在路跑襪的製作上，也享有卓越知名度。以筆者這次收到的產品編號 072120007 的專業路跑專用襪（レーシングラン・プロ）來分析，這款路跑襪囊括了 TABIO 在路跑襪製作上的幾個重要特點：

1. 五指襪設計：避免指頭間摩擦產生水泡
2. 腳背腳趾足踝網狀編織區塊：透氣性佳
3. 腳趾頭特殊立體織法：平穩舒適
4. 特殊雙層構造，與 deocell（デオセル）材質：快乾、吸汗、除臭
5. 獨特足弓支撐設計（日本專利號：4919522）：減少疲勞
6. 腳底防滑貼片：避免腳在鞋內位移，提升穩定

TABIO 專業路跑襪的特點（圖片來源：TABIO）

而這次要介紹的 TABIO 越野襪，便是在上述的基礎之下再加入越野跑的特性與元素所開發出來的產品。這兩款越野襪（及其產品編號）分別是：

1. トレイルラン 5 本指ショートソックス（072130014）：登山專用五指越野跑襪，以下簡稱登山款。
2. オールウェザードライ（072130017）：晴雨兼用五指越野跑襪，以下簡稱晴雨兼用款。

接下來，筆者將透過三款襪子的比較，來說明越野跑專用襪與一般路跑專用襪究竟有何不同之處。

由左至右：越野登山款、越野晴雨款、一般路跑專用襪（圖片來源：Mong Kwung Wong）

越野跑專用襪究竟有何不同

就外觀而言，兩款越野專用襪幾乎無異，僅有細部的差異與材質成分的不同。但與一般路跑襪相較，差異則一目了然，是針對不同運動的特性而設計，以下就各部位一一說明。

兩款越野襪與一般路跑專用襪的差異一目了然（圖片來源：Mong Kwung Wong）

腳趾頭：TRAIL 正記標誌、指頭保護設計、透氣網布差異

腳趾頭的部分，除了都是特殊立體織法之外，共有如下差異：

1. TRAIL 標誌：兩款越野專用襪在指頭底部的防滑貼片，是以代表越野的「TRAIL」的五個英文字母為形狀，可說是越野款的正記標誌。
2. Toe-Guard：指頭前端，越野專用款多了トゥガード（Toe-Guard），指頭保護設計，指尖部位有一圈深色的加厚處理。該設計將一般越野鞋的楦頭防撞元素納入，畢竟越野跑的路面狀況多元，趾頭撞到障礙物的機率非常高。
3. 徹底包覆：越野款在指頭上不採透氣網狀編織的設計，而是徹底包覆。這是指頭保護設計的延伸，加強指頭部位的包覆性，降低不穩定而受傷機率。

趾頭的差異：徹底包覆、指頭防護，與 TRAIL 正記標誌（圖片來源：Mong Kwung Wong）

腳底：更厚的防滑貼片

在與跑鞋直接接觸的襪底方面，TABIO 最特別的設計就是獨立防滑貼片設計。而越野專用款則除了形狀差異之外，防滑貼片的矽膠厚度比一般路跑專用襪更厚，只有稍微觸摸，便可明顯感受到差異。這是因為越野跑在行進間的晃動狀況較大，需要更強的穩定機制來平衡。

腳底：更厚的防滑貼片（圖片來源：Mong Kwung Wong）

腳背與腳踝：足踝穩定機制升級

越野專用襪在腳背與足踝的設計上可以說是更加強了越野跑的特性，主要表現在：

1. 徹底包覆：如同腳指頭的部分，兩款越野專用襪在足踝上緣也不採透氣網狀編織設計，而是做到全面包覆。
2. 腳踝支撐設計：在既有的足弓支撐設計上，兩款越野專用襪又再多了一項腳踝支撐設計。透過穿越腳跟的 Ｙ 型貼合，如同護踝般的設計，目的是要讓腳踝能在崎嶇不平的地面上能夠更加穩定。
3. 襪筒較高：越野款的鞋筒較高，為腳踝支撐設計的延伸，做到更好的包覆。

足踝也不採網狀編織，徹底包覆（圖片來源：Mong Kwung Wong）

相較一般路跑襪，增加足踝支撐設計（圖片來源：Mong Kwung Wong）

如同護踝般的Ｙ型支撐，增加腳踝在崎嶇路面上的穩定（圖片來源：Mong Kwung Wong）

小結：越野登山款 vs. 晴雨兼用款

兩款越野襪與一般路跑襪因設計特色不同，而在外觀上呈現明顯差異。但越野登山款與晴雨兼用款的外觀差異細微，透過材質的比較、穿著的觸感，與設計類型說明，請見下表整理：

三款襪子成分比較表（資料來源：TABIO 網站。表格來源：Mong Kwung Wong 整理）

從上表來看，越野登山款與晴雨兼用款於材質上最大的差異在於「聚酯纖維」與「毛」這兩個成分。晴雨兼用款聚酯纖維的成分高達 53%，目的在於高度排水快乾，保持乾燥舒適。於實際觸摸的感覺上，登山款則因為多了「毛」的成分，觸感較舒柔，晴雨兼用款則較輕薄。

筆者認為，這是為了因應不同季節與氣候的越野跑環境而做的差異。晴雨兼用款可能比較適合潮濕與夏季，登山款則適合乾燥與冬季。

接下來就透過實際測試，來體驗說明這兩款越野襪的感覺。

實際測試

為了保持實測的客觀性，筆者每次測試的鞋款都穿著 DIADORA 的翼風酷涼野跑鞋。這雙鞋筆者於先前曾經寫過的鞋款，已穿著一段時間，掌握度非常高。

測試 1&2：軍艦岩週邊野跑

• 產品：越野跑晴雨兼用款 vs. 一般路跑專用襪
• 里程：約 10K
• 時間：2-2.5 小時
• 爬升：約 500m

軍艦岩是北投地區的知名景點，周邊山徑更是越野跑初學者的入門天堂。由於測試當天下雨，因此就先行穿著晴雨兼用款。

初次雨中測試的感覺只有四個字可以形容：「驚為天人」。晴雨兼用襪穿上去之後的包覆非常明顯，足踝有種被固定住的感覺。全程雖因下雨讓鞋子全濕，但並無產生一般跑襪的狀況：濕掉之後，穿起來會有種壓在海綿上的感覺，不斷地擠水出來，甚至變得沉重。反之，晴雨兼用襪的排水性相當明顯，完全沒有上述現象，如履乾地。筆者先前從未穿過這樣的襪子。

雨中的初體驗：驚為天人（圖片來源：Mong Kwung Wong）

足踝的包覆性與固定感，下坡時更加顯著（圖片來源：Mong Kwung Wong）

第二次測試同樣在軍艦岩周邊，且路線相同，差異則是穿著一般路跑專用襪來野跑，目的在於感受路跑襪與越野襪的差異。平心而論，測試完的感覺其實還不賴。畢竟 TABIO 路跑襪的基本特性已十分突出。但若跟越野襪相較，便好比穿著路跑鞋去跑越野，在足踝穩定與抓（鞋）底力這兩方面，路跑襪的感覺便綿薄了許多。第二點感受差異則是指尖的保護，越野襪的 Toe-Guard 設計，讓腳在不小心頂到障礙物時，衝擊力比路跑專用襪小很多。

筆者必須強調，一般路跑襪並非不好，只是在越野的場域裡，沒有越野專用襪的感覺那麼好。

軍艦岩的野跑路線親民，可約三五好友們同行（圖片來源：Mong Kwung Wong）

碰到障礙物時，越野襪的 Toe-Guard 設計有效降低衝擊感（圖片來源：Mong Kwung Wong）

測試 3：陽明山系長距離越野

• 產品：越野專用襪登山款
• 里程：約 22K
• 歷時：7 小時
• 爬升：約 1600m

接下來的產品為越野專用襪登山款，目標設定為中長距離越野，選擇較知名且大眾化的陽明山地區做為測試路線，比較登山款與晴雨兼用款穿起來有何區別。而經過大約七小時的測試，筆者重綁了數次鞋帶，卻未曾調整過襪子，越野專用襪的始終都維持著良好貼合，也代表著腳踝的固定與包覆始終維持。除了提供足夠的穩定與支撐，人襪一體，又保留宛如赤腳觸地的良好腳感。

而較之於晴雨兼用款，登山款穿起來則相對較厚，長時間下來的舒適度更佳。差別在於，透氣排汗的部分，晴雨兼用款的體感還是相對較好。但在廣度上，登山款的特性其實也能勝任一般的郊山健行，搭配健行鞋又可成為另類的登山襪。因此兩款襪子的穿著時機，又可以季節、氣候與泛用性來細分。

七個小時的陽明山系越野，腳踝的固定與包覆始終維持（圖片來源：Kate Chang）

測試 4：烏來中級山越野

• 產品：越野跑晴雨兼用款
• 里程：約 18K
• 歷時：7 小時
• 爬升：約 1500m
• 路況：

烏來山區的路徑多元複雜，地勢陡峭且障礙多，沿途完全無補給，且遠離人煙，是越野兼具探勘的中級山挑戰路線，風險性極高。由於出發當天也是下著大雨，於是就做晴雨兼用款的測試。

全程幾乎在大雨中進行，路徑窒礙泥濘。但在長時間的使用之下，晴雨兼用款襪也沒有因此而有積水與鬆脫的狀況，全程都維持著良好的貼合與包覆，體感良好。鞋子的大底雖然抓不住地面，時常滑倒，但鞋內並未隨之起舞，沒有出現內滑外也滑的狀況，顯示防滑貼片確實起到作用。總而言之，處於艱困境之中，TABIO 的兩款越野襪都能給予人安心的感受。

大雨之中七小時的搏鬥，晴雨兼用襪始終維持良好的貼合與包覆（圖片來源：Kate Chang）

困境之中，TABIO 越野襪能給予人安心的感受（圖片來源：Mong Kwung Wong）

結語：越野跑就是需要越野專用襪

工欲善其事，必先利其器。越野跑運動因場域的不同，及運動方式差異，更需要有符合野跑特性的裝備來輔助。TABIO 的一般專業路跑襪雖然已做到特性完備，但在面對更加具有挑戰性的自然環境時，秉持日本製造的 TABIO 又在此基礎上，研發出兩款具有高度越野特性的專用襪。而經過實際測試，這樣的專用襪在表現上確實更勝一般路跑襪，即使長期處於艱困的環境之中，也能給人安定的感覺，而登山款的汎用性，甚至可以那來當做一般郊山專用的登山襪。

越野跑就是需要越野專用襪。若你是習慣使用路跑襪跑的越野跑者，建議不妨可以試試這兩款 TABIO所研發，具有越野額外需要之特性（抓地力＋貼合度＋足踝穩定＋抗水快乾＋輕量化＋腳感）的越野專用襪。

越野跑就是需要越野專用襪（圖片來源：Mong Kwung Wong）

最後，筆者將這篇文章所介紹的三款襪子，就其功能特性與使用時機整理如下表，以供讀者選用時的參考依據：

三款襪子比較整理表（表格來源：Mong Kwung Wong）

原文發表於運動筆記